1.喝水不是越多越好

其实喝水不是喝得越多越好

身体是一个平衡的系统

身体的肾脏每小时只能排出

800~1000毫升水量

1小时内喝水超过1000毫升

会导致低钠血症

2.饭后不要立即吃水果

很多人都喜欢在饭后吃点水果

其实这样是很不健康的

因为饭后至少需要两个小时

你吃的饭才能被完全消化

水果会停滞在胃里并慢慢发酵

会使胃里会产生大量气体

引起胃胀和不断放屁

3.中午也要刷牙

韩国人每天会刷三次牙

在我们中国大多数人只是早晚刷牙

但其实口腔在白天也需要护理

中午也要刷牙

才能更好的消灭口腔内的细菌

中午刷牙最好安排在餐后半小时

这样能防止损伤牙釉质

4.疲劳时不要喝咖啡  抽烟

身体疲劳时来一杯咖啡或抽根烟

可以起到提神的作用

但这样同时也会对心血管系统

造成无法弥补的损伤

具体体现为心悸  心慌

尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟

会对身体的伤害翻倍

5.吃黑巧克力  对心脏有好处

黑巧克力对心脏健康大有益处

不仅能降低血压还能减少血管阻塞

购买时要选择颜色最深的巧克力

6.睡回笼觉会让你头晕恶心

你体内的生物钟每90分钟循环一次

如果你早上自然醒来

就不要再睡回笼觉了

因为这样会使身体的生物钟重新循环一次

醒来后反而会变得无精打采

甚至还会头晕恶心

7.坏情绪对人的损害大于病毒

总是心情不好易生气的人

身体一定不健康

80%的疾病其实都是被精神波动激发的 

尤其是消化道疾病和皮肤疾病

你很容易就会因为坏情绪而出现暴食

腹泻或皮肤过敏等症状 

8.不要临睡前洗热水澡

睡觉前洗热水澡会使体温过高

从而影响大脑褪黑激素的分泌

降低人的睡眠质量

因此  最好选择在睡前90分钟洗澡

这样等到临睡时

体温刚好降到最适宜睡眠的温度

9.一定要用温水洗脸

洗脸时一定要使用温水

太凉的水会刺激脸部毛孔

使毛孔收缩  无法清洁其中的油污

脸洗不干净自然会导致粉刺

太热的水会使面部皮肤迅速扩张

之后就容易早生皱纹

10.服药期间一定要禁酒

服药期间严禁喝酒

首先酒精会影响药效

喝了等于没喝

其次酒精与药物中的某些物质

结合会产生毒素

使身体“中毒”

另外

酒精还会将药物的副作用放大数倍

在生活中

了解一些小常识是很有必要的

往往能给我们带来意想不到的好处