炎炎夏日，高温天气一波又一波，各家开始有各家的苦恼。不要急！掌握以下知识点，让孩子远离“高温病”，度过清爽一夏。

01 痱子

痱子，是由于外界环境温度高、湿度大导致的出汗过多，汗液不易蒸发，汗管阻塞造成的皮肤疾病。因此，痱子的好发部位是易出汗部位，如头皮、前额、颈部、前胸、背部和褶皱部位。

儿童由于新陈代谢旺盛，再加上活泼好动，非常容易出汗，汗液较多如果没有及时擦干，容易造成汗管堵塞，就发生痱子。痱子有时会有瘙痒、可伴疼痛，还会有阵发性的热辣灼痛的表现。

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减衣：孩子新陈代谢快，没有想象中那么怕冷，建议参考爸爸衣物的厚薄合理穿衣，选择棉质吸汗宽大的衣物，及时更换汗湿的衣服。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

制冷：保持室内通风凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。天气炎热时提倡使用空调，室温控制在25至27摄氏度对孩子来说是比较适宜的环境。

换衣：宝宝大汗淋漓时，及时擦干汗水换衣服。

一般而言，当环境凉爽时，痱子可迅速自愈。如果孩子生痱子严重，出现感染症状，请及时到医院就诊。

02 “空调病”

从室外高温环境回到家中后，很多孩子都会以“迅雷不及掩耳之势”打开空调或猛吹电风扇，殊不知，这样做会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还可能因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。

根据往年的经验来看，暑假开始后的七八月份，“空调病”的患儿会明显增多。这是一种上呼吸道感染，属于空调吹久了“冻”出的感冒，有常见的感冒、发烧、喉咙痛等呼吸道感染，还有的孩子会出现食欲不振、腹泻等肠道疾病。

专家支招

空调的温度可保持在26摄氏度左右，室内放一盆水，保持湿度。

从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

每天开窗通风换气，保持室内空气新鲜。

让孩子清晨或傍晚适当运动，以增强体质，提高抵抗力。

03  晒伤

活泼好动的孩子们仍喜欢在户外玩耍，但灼热的太阳照在身上火辣辣的。大人用的防晒霜，不敢轻易给宝宝用；而孩子的皮肤又非常滑嫩脆弱，在户外玩一会儿就会晒得通红。如何保护孩子娇嫩的肌肤，让年轻妈妈们陷入两难之中。

专家支招

1.物理防护是儿童防晒首选

给孩子戴上宽边遮阳帽，太阳镜，或撑把遮阳伞，外出时穿防晒衣。如果外出游泳，可以穿长袖的游泳衣。

2.别打扮得过于“清凉”

炎炎夏日，不少家长外出时喜欢把孩子打扮得很“清凉”，这样会导致孩子大部分皮肤裸露在外，很容易造成全身晒伤。

3.夏季户外活动循序渐进

长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，应该循序渐进。

在高温环境下，这些症状需警惕：

1.先兆中暑

出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现。

措施：及时脱离到阴凉处休息，即可逐渐缓解。

2.轻度中暑

除恶心呕吐外，还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等症状。

措施：经休息、饮水后还未缓解的，需要及时就医处置。

3.重度中暑

人体体温调节能力出现失衡，表现为高热、昏迷，甚至抽搐、猝死。

措施：此时到了中暑死亡高风险阶段（热痉挛、热衰竭、热射病），应尽快到医院就诊、接受治疗。

来源：健康中国微信公众号

责编：周春蕾

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三审：许祖平

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